De vraies façons d'arrêter de boire de l'alcool

Conscience du problème de la nécessité de refuser l'alcool

La lutte avec la dépendance à l'égard de l'alcool commence lorsqu'une personne se rend compte qu'il est malade. De nombreux alcooliques sont sûrs qu'ils peuvent s'arrêter à tout moment et nier la présence de dépendance, mais en réalité, ils continuent de boire. Et le fait n'est pas que les gens n'ont pas assez de volonté. Ils ne peuvent pas évaluer adéquatement les dommages qui se causent à leur santé et leurs relations avec les autres.

Pour ces personnes, les exhortations de leurs proches ou les sujets des spécialistes sont une phrase vide. Même s'ils les convaincent de subir des soins, un refus d'alcool à court terme se terminera aux meilleures hypothèses, et donc la situation reviendra dans la direction précédente.

Ainsi, la base du succès du traitement de l'alcoolisme est une compréhension du problème par l'alcool lui-même et son désir de détention pour changer sa vie.

Cherchez la raison

Il est beaucoup plus facile de lutter contre la dépendance si vous connaissez la cause de son occurrence. L'analyse aidera à comprendre les aspects dont vous avez besoin pour accorder une attention particulière au processus de traitement. Il existe plusieurs facteurs principaux qui provoquent le développement de l'alcoolisme. C'est l'influence de l'environnement, de nombreux stress, habitude, prédisposition héréditaire.

Très souvent, une personne, qui avait pensé, peut déterminer le principal facteur lui-même, qui a conduit à la dépendance à l'alcool. De plus, un psychothérapeute peut vous aider.

Comment tout a commencé?

Il sera utile de se rappeler comment la dépendance est née. Il aidera également à construire correctement une thérapie supplémentaire. Peut-être que tout a commencé avec quelques bouteilles de bière le soir pour se détendre après une dure journée. Ou les collègues d'un nouvel emploi célèbrent toutes les vacances marquées dans le calendrier. Ou peut-être que l'alcool a contribué à oublier des querelles familiales fréquentes.

Peu à peu, l'habitude est de plus en plus enracinée et maintenant l'alcool est de plus en plus utilisé et pendant le week-end, la dose double.

La situation pour aujourd'hui

Très souvent, les gens capitaines qui ont le temps d'arrêter de boire lorsque la dépendance est déjà assez forte. Une personne boit presque tous les jours, la quantité d'alcool se développe, le corps commence progressivement à échouer, les relations familiales, les problèmes commencent au travail.

L'un de ces facteurs ou leur combinaison peut jouer un rôle dominant dans l'adoption d'une décision sur le refus de l'alcool. La déclaration d'une épouse sur le divorce, le licenciement ou une forte détérioration du bien-être peut devenir décisive.

Il n'est pas facile de prendre une telle décision, mais encore plus difficile de commencer à agir dans la bonne direction. De plus, pratiquement peu importe ce que la personne refuse. Il est également difficile d'arrêter de boire du vin comme arrêter de boire de la vodka.

Arrêter de boire n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît

Quoi qu'ils promettent de nombreux entraîneurs, il n'y a pas de moyen simple d'arrêter de boire de vous-même. Le refus d'alcool, surtout après une abus prolongée, est toujours un stress pour le corps et la psyché.

Si une dépendance physique a déjà été formée, la première fois qu'une personne souffre de mauvaise santé. Par conséquent, le corps nécessitera la dose habituelle d'éthanol, qui avait déjà réussi à s'intégrer dans les processus métaboliques.

De plus, des études ont montré que quelque temps après qu'une personne a cessé de boire, il a commencé à expérimenter les troubles mentaux (anxiété croissante, irritation, une forte détérioration de l'humeur). Des symptômes similaires sont l'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup se détachent. L'essentiel est de gagner de la patience et de passer la période de sevrage.

Comment arrêter de boire correctement?

Il existe deux façons principales d'arrêter de boire. Le premier, comme plus doux, suggère progressivement de refuser l'alcool. Il consiste en le fait que les doses d'alcool diminuent progressivement pour devenir acceptables ou atteindre zéro. Les avantages de la méthode comprennent une petite probabilité de retraite. Mais l'énorme moins est que le risque de rupture est très important.

La deuxième méthode implique un refus aigu et complet de l'alcool. L'avantage de la méthode peut être considéré comme une grande efficacité en raison du manque de facteurs relaxants sous la forme d'une dose autorisée. Les inconvénients incluent la forte probabilité de développement du syndrome d'abstinence. La méthode n'est pas recommandée d'utiliser des personnes dans les Binges.

Il est fortement recommandé que la méthodologie soit confiée au narologue qui décidera sur la base des conditions du patient.

Élimination des causes de l'alcoolisme

Ayant déterminé les facteurs qui ont provoqué le développement de la dépendance, la subvention doit être éliminée pour les éliminer pour les égaliser avec l'alcool le plus rapidement possible. Si l'alcoolisme est causé par une tension et une anxiété constantes, vous devez essayer de trouver une solution aux problèmes existants et minimiser la probabilité de situations stressantes.

Si la principale raison de l'ivresse est une entreprise d'amis persistants, un cercle de communication doit être modifié. Le passe-temps habituel en soirée avec une bouteille sur le canapé devant le téléviseur peut être remplacé en marchant ou en allant dans la pièce.

Aide d'un narcologiste, prenant des drogues

L'une des façons les plus efficaces de savoir à arrêter de boire de l'alcool consiste à prendre des drogues spéciales. Selon le principe d'action, ils sont divisés en trois groupes:

éliminer les symptômes d'une gueule de bois; Réduire la traction de l'alcool; provoquant un dégoût de l'alcool. Ces fonds aident à vaincre la dépendance, en particulier dans les premiers stades, mais il y a des situations dans lesquelles vous ne pouvez pas vous passer du codage (en particulier, si la maladie est lancée).

Récemment, en plus des médicaments, les additifs biologiquement actifs gagnent en popularité qui réduisent l'attraction de l'alcool et aident à arrêter de boire.

L'aide d'un psychothérapeute

Ceux qui veulent arrêter de boire sans codage doivent contacter un thérapeute dès que possible. De nombreuses méthodes ont été développées pour sauver une personne de la dépendance. Certains sont basés sur des effets hypnotiques, d'autres sont utilisés le principe de la thérapie au stress émotionnel.

Mais j'espère qu'une session au spécialiste est une garantie de soins. Très probablement, vous aurez besoin d'un cours assez long et, évidemment, le désir et le travail actif du patient lui-même.

Thérapie de groupe

La communication avec ceux qui se retrouvent dans une situation similaire et essaient de se débarrasser de la dépendance seront très utiles. Apporter à ne pas boire d'alcool est beaucoup plus facile lorsque vous savez que vous n'êtes pas le seul et que vous pouvez toujours obtenir le soutien des personnes qui vous comprennent que vous n'aimez personne d'autre.

Cette communication se trouve dans les clubs d'alcooliques anonymes ou sur des sites spéciaux sur Internet. Là, les gens échangent des méthodes, des opinions utiles, partagent leurs résultats et leurs erreurs.

Activité physique

L'activité physique contribue à la production d'endorphines - Hormones de bonheur. Une personne qui jette la consommation d'alcool, l'activité physique aidera non seulement à se réjouir, mais aussi à se mettre en forme, à améliorer la santé, à resserrer les muscles.

L'essentiel est d'agir en phases et de ne pas charger un corps excessivement affaibli. Pour commencer, la natation, la course, les vidéos, les patins ou les voyages à vélo convient. Vous pouvez visiter le gymnase ou aller au yoga.

Un mode de vie sain

La meilleure façon de commencer une nouvelle vie est d'abandonner de l'alcool et d'autres mauvaises habitudes indépendamment. Fumer, jouer, gourmand: toutes ces dépendances accompagnent souvent l'alcoolisme.

La dépendance alcoolisée et la nicotine sont particulièrement adjacentes. Après avoir pris de l'alcool, il est difficile de faire sans fumer et la fumée dans beaucoup donne naissance à un désir familial de boire. Par conséquent, afin qu'une personne ne boit pas, il est nécessaire de supprimer tous les facteurs provocateurs, y compris les cigarettes.

Aide supplémentaire avec les remèdes populaires

Il est très difficile d'arrêter de boire pour toujours, en utilisant uniquement des remèdes populaires, mais ils deviendront un excellent ajout à d'autres méthodes pour se débarrasser de la dépendance.

Les herbes suivantes sont reconnues comme plus efficaces dans le traitement de l'alcoolisme:

sabot; Lovege; sage; Goldener; thym; L'herbe de San Giovanni. Les décoctions et les perfusions de ces herbes sont dégoûtées par l'alcool. Certaines des plantes énumérées ont un effet assez fort, de sorte qu'ils doivent être utilisés avec prudence, observant la recette et la posologie spécifiées. Il vaut mieux ne pas être auto-proclamé, mais consulter un médecin.

Que donne un refus de l'alcool?

Les soins de l'alcoolisme aident à restaurer la santé perdue, à normaliser le travail des organes internes, à améliorer l'état du système nerveux. De plus, une personne qui a décidé d'abandonner l'alcool a réduit le niveau de stress, les relations avec les gens sont établies, les liens sociaux détruits sont restaurés.

Santé

Après qu'une personne cesse généralement de boire de l'alcool, il passe pendant un certain temps, tandis que toutes les substances toxiques quittent complètement le corps. Par la suite, le processus de récupération commencera, ce qui prendra beaucoup de temps, mais les premiers résultats peuvent être remarqués assez rapidement.

Après avoir refusé l'alcool:

L'immunité devient plus forte, une personne moins et plus facile tolère les maladies; Le travail des organes internes est établi (foie, pancréas, tractus gastro-intestinal, reins); L'état des vaisseaux sanguins s'améliore; Les fonctions du cerveau sont restaurées; L'aspect (état de la peau, des cheveux, des dents, des ongles) s'améliore, une personne semble plus jeune et plus saine.

Vie personnelle

Le refus de prendre de l'alcool affecte également la vie personnelle exclusivement positivement. Il y a une opportunité:

restaurer les relations familiales et amicales; gagner un calme mental, une confiance en soi; faire de l'auto-réalisation; Trouvez de nouveaux objectifs dans la vie.

Société

Après avoir refusé de boire de l'alcool, même la vie sociale d'une personne change, il revient progressivement dans la société. Cela peut être exprimé comme suit:

l'apparition de nouveaux amis; la capacité d'obtenir un nouvel emploi ou une augmentation prometteur; Peu à peu, les sujets pour communiquer avec les personnes qui ne concernent pas l'alcool apparaissent; Une personne ressent à nouveau un membre plein et respecté de la société.

Comment refuser de boire en compagnie?

Avant tous ceux qui se dépêchent de boire, tôt ou tard, la question se pose sur la façon de refuser un verre en compagnie. Il est important de comprendre que votre santé est très importante et qu'il n'y a rien d'étrange ou de honte à dire que ce n'est pas en réponse à la proposition de boissons. Il est nécessaire de le faire poliment, mais avec confiance, que le soumissionnaire comprend et accepte la réponse. Si quelqu'un continue d'insister, malgré le refus exprimé, il vaut la peine d'exclure la communication avec de telles personnalités.

Vous pouvez motiver votre décision et éviter des questions inutiles sous prétexte de prendre des antibiotiques, une ambulance pour les tests ou la nécessité de prendre le volant.

Il est nécessaire d'apprendre à abandonner l'alcool fermement et, avec le temps, ces propositions arriveront de moins en moins. De plus, la plupart du temps, les vacances sont détenues dans des entreprises avec des parents et des amis, et ces gens savent généralement qu'une personne jette pour boire et ne lui offrira pas de l'alcool.

Conclusion

Une personne prend la décision d'être un alcoolique seul, personne ne peut le faire pour lui. Mais c'est précisément cette décision: la première et, peut-être, l'étape la plus importante vers la guérison. Toutes les autres difficultés peuvent être surmontées si vous passez fermement à l'objectif attendu. La principale chose à retenir est qu'il existe un moyen sûr de se débarrasser de la dépendance.